1、孕期可以适量吃杏仁，但是应该注意不要吃过多的杏仁。 这是因为杏仁中含有毒活性物质氢氰酸，如果过量摄入有可能对胎儿产生不良影响。
2、建议孕妇在吃杏仁的时候一定要把杏仁煮熟了再吃，少吃油炸的杏仁，每次吃的量也不要太多，一天3-5颗即可。
3、孕妇还应该控制蛋白质的摄入，避免过量摄入从而加重肾脏的负担，给胎儿带来不良的影响。 对于孕妇来说，合理的饮食安排应当是营养丰富且均衡，不缺乏营养物质，也不过量摄入营养物质。
除了注意营养的摄取外，还可以适当进行户外运动，这样既能保证体内所需营养素的充足供给，又能促进胎儿的发育，更为关键的是有利于产后身材的恢复。
西怡菲优质答主怀孕前三个月能吃杏仁。杏仁是一种营养丰富的小食品，它含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，能够帮助孕妇缓解妊娠反应，保证营养供给。但是，杏仁具有类似于橄榄密的孕健，所以杏仁中含有一定量的孕键。所以，在食用杏仁时，最好选择甜的杏仁，避免食用苦杏仁，以保证孕妇和胎儿的安危。
每100克杏仁中大约含有250克孕键，其实并不算太高，但在孕期，还是需要注意适量食用。尤其是前三个月，胎儿的发育还很脆弱，一定要注意饮食上是否安全，避免困扰和威胁到胎儿的发育和生长。
至于苦杏仁，它是装有草食毒素的，这是具有强烈毒性的有机化合物，但是它可以被肠胃消化吸收，并且对人体产生毒性。它是危险的产品，尤其对于孕妇和婴儿的生命安全和生长发育有很大的威胁。所以，在怀孕期间，你应该尽量避免苦杏仁，以确保你和胎儿的健康。
在整个怀孕期间，建议孕妇多吃蔬菜水果，鱼和鸡肉，少吃糖分高的食物，避免肥胖，也对胎儿的发育有好处。
