2018年秋明节是几月？
寒露，二十四节气之一，在每年公历十月八日至九月七日。寒露到来时，正值金秋时节，天气凉爽，气温降至3℃以下，寒露后白天逐渐缩短，夜晚时间拉长，昼夜温差加大，降水明显减少、空气干燥。 由于气候特点由热转凉，人体的生理代谢也出现一些变化，此时需要注意调整饮食结构，适当增加蛋白质和脂肪的摄入，同时注意补充维生素和无机盐，多吃雪梨、枇杷、芝麻等清热润肺的食物。 在精神调养上，要培养乐观的情绪，保持心境平静，多参加娱乐活动和锻炼，以此来消除烦躁的心情，预防抑郁症的发生。
寒露期间养生重点在于“暖”字，做好足部保暖，防止寒气侵体加重病情；此外还应注意避免寒邪侵袭肩颈、腰部等部位造成关节疼痛、脊椎病等疾病复发或加重。 在日常生活习惯上，可以采用热水泡脚，按摩涌泉穴的方式来缓解疲劳、强身健体。还可以适当进行秋季的体育项目，如登山、慢跑、郊游等，以增强体质，提高对环境的适应能力。