怀孕8个月能吃烧烤吗?
不可以!!! 孕期吃烤串,风险非常大! 首先,我们来了解一下,为什么孕妇不能吃烤串等“高温烹饪”类食物呢?
1、高温制作会产生致癌物 食物经过高温油炸或者烧烤,会产生有害物质(如杂环胺类、丙烯酰胺),这些物质都是潜在的致癌物[1-5]。 2016 年美国一项研究显示,在考察的 158 种常见食品中,高温油炸或烧烤后产生的疑似致癌物多达 79 种;中国预防医学科学院营养与食品安全研究所之前的一项研究也发现,高温烹调(煎、炸、焙、烤)的食物有 32% 可能产生致癌物 [6,7]。
虽然目前这些研究都不能直接说明上述化合物就是致癌物,也不能证明其导致的致癌作用,但考虑到高温加工有可能改变食物的化学结构,导致有害物质产生或是增加,还是有一定科学道理的。 既然高温加热有可能造成危害,那么,电烤箱是不是就安全了呢?
2、电烤箱也不安全 即使换成了电烤箱,也存在安全问题。有实验显示,用低温烘烤同样可以产生有害脂肪氧化剂,只是量明显要少一些而已[8]。国外有研究表明,电烤箱使用的金属工具(如烤盘、烤架)若反复使用,也可能带来健康问题[9]。 无论是高温煎炸,还是在低温电烤箱里烘焙,都有可能存在致癌隐患。对于孕妇而言,这个概率再小也要尽量避免。
除了电烤箱外,微波炉也是家庭常用的烹调工具之一,那么,用微波炉做饭会不会有辐射,对胎儿有没有影响呢?
3、微波炉也有辐射 微波炉的电磁波是通过水分子来传递加热信息的,微波加热的原理在于“水分子震荡”。虽然微波加热的原理和紫外线、X射线等辐射完全不同,但不可否认的是,任何微波电器都有电磁波泄漏问题,只不过泄露程度不同而已。 为了检测微波炉的辐射情况,科学家进行了这样一次实验:在打开微波炉的门时,距离微波炉 1.5m 的荧光屏幕出现闪烁,而关闭微波炉时,则不存在这种现象,这说明微波炉在运行的时候确实存在电磁波泄漏问题。
不过,科学家也指出,这种电磁波微乎其微,对人体的安全性是有保障的,而且也很难通过饮食等方式增加体内电磁波的积累[14]。 但需要注意的是,这里说的是“很难”,并不是“不可能”,毕竟电磁波是无处不在的,有些疾病就是由于长期慢性电磁波刺激造成的,所以,我们能做的就是尽量远离所有可能的电磁波源头。