怀孕前三个月几点睡觉？
我整个孕期基本上没有太晚过12点睡，最晚的一次是凌晨4点.... 怀孕期间一直都有孕吐，早上起来恶心想吐，中晚餐吃得比较少，晚上比较饿得早，一般在6点前会吃完晚饭。然后3点左右就饿了，于是开始吃宵夜（就是吃些面包水果之类的），4点和5点多各加一餐。夜里就不吃了。 所以，我的睡眠基本是5个小时，白天会补眠2小时左右。其实睡眠时间还是足够的。只是质量肯定没那么好。
因为睡不好，所以情绪也会受影响，很容易烦躁和发火。对什么都提不起兴趣，也懒得打理。皮肤变差很多，长痘、长斑；身材变化也很大，腹直肌分离，肚子上的肉松弛无力，生完孩子后也很难恢复到以前的状态。
由于睡眠不足，身体机能没有得到很好的休息，免疫力下降，也更容易生病，比如我孕期患有中度贫血。 如果你孕早期有孕吐反应，可以问问医生开一些维生素B6或者叶酸，服用这些药物可以帮助改善症状，让你吃下东西，不至于因为反胃恶心，一点都吃不下。
如果用药后，你的食欲有所增加，那么可以在前期多吃点，弥补一下前面几个月的损失，为宝宝提供充足的营养。 等过了孕早期，你的恶心症状会慢慢缓解，食欲也逐渐提高，这个时候就可以适当增加主食的量，尤其是富含铁元素的食物需要多吃，含铁丰富的食物包括红色肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物内脏，蛋黄等。同时，菠菜、豆类、蛋类、鱼类等也是富含铁的元素，应适量摄取。 但要注意的是，不要过多的摄入铁剂，否则会影响肠胃功能，导致腹泻。
除了铁元素以外，孕期还需要补充含有维生素的食物，以预防妊娠期相应的不适症状出现，如补充维生素C能减轻妊娠反应，还可以帮助改善牙龈出血状况；维生素E有抗氧化作用，可减轻脂肪代谢障碍，预防和改善妊娠纹；维生素D能帮助钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。 因此建议大家在饮食上要做到荤素搭配，粗细粮搭配。