三个月了怎么追奶？
宝宝现在84天，纯母乳 。虽然之前奶水也不多，但是一直够吃吃撑撑的，直到15天。之后因为生理性涨奶开始少下来。因为之前看小红书很多妈妈分享追奶成功经验，我都有尝试（不知道有没有用）。
首先是保持心情愉悦，每天笑哈哈的，然后就是多喝汤水：猪蹄花生汤、木瓜牛奶、丝瓜蛋花汤、豆腐鱼头汤、小米红糖粥等等。多吃含蛋白质高的食物比如鸡蛋，鱼肉也吃，但是不吃辛辣刺激的食物。 还有就是让乳房勤快的动起来，多吸才会有多奶哦！亲喂＋吸奶器（每次喂奶前先吸20分钟），每天晚上睡前让宝宝吸半个小时，白天宝宝空闲的时候就吸。为了让自己有困意，我买了电动摇椅，宝宝躺着吃着奶，我坐着轻轻晃着就很容易睡着。
除了追奶我还做了胸部按摩，因为我听说新爸爸新妈妈不知道怎么摸乳头导致乳头凹陷，宝宝喝不到奶急得直哭。于是我让老公试试，结果他也没办法勾出来。我就自己练起来，果然有效果，开心死我了… 还有我发现宝妈们都爱买各种通乳师催乳师，但是其实真正需要的时候不一定能有时间预约到。而且花钱还蛮多的。我推荐一个我自己用了感觉还不错的小偏方【蒲公英】。我是切了一点干蒲公英泡开水当茶喝（记得一定要淡一点不然会拉肚子）。这个对于哺乳期乳腺炎也是有很好的疗效呢。
