跳郑多燕减肥操一个月能瘦多少？
不请自来，因为被邀请了好几次了。 先介绍情况：162cm/58kg（孕前） 目前：47.5kg(2个月13天) 目标：45kg(完成一半啦！) 这个月正好是郑多燕减肥操火爆的时期，所以我就跟着做了做。不过我做的不是成套的，哪个热就做哪个，比如今天想做有氧运动，那我就会把有氧的运动做完。不过大部分时间我是和宝宝一起做的，她睡了我才去做。
这个视频是有氧加力量训练，总共分三部分。每天和宝宝一起做，从刚开始的十分钟左右慢慢增加到现在十五分钟。中间还配合着zoey的有氧运动，以及晚上做50个仰卧起坐。现在肚子上的赘肉真的少了好多啊，尤其是两侧，以前穿裤子都勒肉，现在一点勒的感觉也没有了。大腿外侧的肉也不是特别多了，感觉腿变细了一点。而且这种运动很有规律，不会让你觉得很累或者不想坚持。相反，你会期待明天和新一天的到来这样就能继续做了。
除了这个还有减肥操，我也跟着做了一些，不过没有明显的效果所以就没有坚持。不过据说这个效果很不错，有减脂的作用，还能去除水肿。 我是在怀孕期间增重的，所以在月子期间就开始减掉这些肉肉啦~希望我能在满月的时候达到目标体重！