孕期六个月补充什么？
1、蛋白质，鸡蛋，牛奶，鱼肉，豆类 2、碳水化合物，米饭，粥，糖果 3、维生素，苹果，梨子，橙子，香蕉，坚果 4、微量元素，海带，紫菜，鸡蛋，胡萝卜，花生等。 孕晚期（29-40周） 除上述食物外，还应该适当增加主食的摄入，即米饭要多吃点。因为这时胎儿发育需要大量的营养物质，准妈妈需要储存足够的能量和营养素以满足胎儿快速成长的需求。
这个阶段正是胎宝宝大脑迅速发育的重要时期，对各种营养物质如蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、矿物质及微量元素等的需求量均有所增加。准妈妈在这个阶段要注意荤素搭配、粗细结合，保持饮食均衡，以确保自身和健康宝宝的健康。
准妈妈的营养补给也要讲究方式方法。例如： (1)适量吃粗粮。粗粮中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防治准妈妈妊娠期间出现便秘； (2)少吃多餐。一日进食不少于56次，每餐饭间隔时间不超过2.5小时，特别是在两餐之间要加吃一次点心，以补充孕晚期的营养需求； (3)食物细软。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等方式，避免炸、烤、腌制等方法。在制作精粮食品时，要尽可能捣碎，便于消化吸收；
(4)注意补钙补铁。如果准妈妈在孕晚期摄入的钙不足，就容易患妊娠高血压综合征；如果孕期缺铁，可造成准妈妈贫血，进而影响母婴健康。准妈妈应注意饮食中的钙及铁含量是否充足，若发现营养不良或缺乏某种营养物质的信号，应及时就医调整。