卧室开多大窗子？
先明确一点，卧室自然采光的窗子越大越好。 因为人有1/3的时间躺在床上度过，而人眼睛在睡眠时，需要一定量光照。 这是人在暗环境下，瞳孔放大情况，可以看到，人在完全黑暗环境，瞳孔会放大很多，如果仅仅是微弱的灯光(例如手机或电脑屏幕的光)，瞳孔也会放大的。 所以，在卧室有一扇大点的窗户，是可以让人在卧室有一个很好的光环境。 对眼睛来说，有亮度和时间两个因素有关。 所以，除了窗户的大小，还要注意控制卧室的光线亮度。
一般来说，只要光线不是很强烈，不会很刺眼，就不会对眼睛造成太大的伤害。 如果觉得亮光太刺眼，可以在床上用床帘或者遮光布之类的物品遮挡一下。
其次，注意把控好卧室光的时长也很重要。 比如，你正在聚精会神地看书、工作或者是学习的时候，不要开着灯睡着了；也不要在你关着门睡觉后，外面灯火通明。
总之就是一句话，尽量控制好室内光环境。 当然，如果觉得开窗后，卧室还是有那么一点点点怕光的情况，也可以采用窗帘加遮光布来全副武装，加强隐私和防止光污染。 毕竟，我们房间还是有个小目标的——睡个好觉，养足精神！