维生素b1是有什么作用？
B族维生素是一个大家族，包含维生素B1、维生素B2、维生素B6等8种水溶性维生素和叶酸，生物素等多种物质； 其中维生素B1被称为“精神性的营养素”，因为它对人的神经传导具有重要的作用，如果缺乏会引起多种神经系统病变，如神经衰弱、脚气病、四肢麻木、多发性神经炎等疾病； 它还可以调节体内糖代谢，促进碳水化合物氧化释放能量，从而维持人体发热量，因此对于经常熬夜的人群可以适当补充。
临床研究发现，维生素B1对大脑中化学介导的作用具有重要作用，能够缓解压力，改善精神状态。 如果有长期熬夜、压力大、烦躁不安等情况出现，可以通过口服药物治疗的方式补充体内缺失的维生素B1，通常服用一周左右的时间即可看见效果。 对于需要长期服用激素或抗生素的人群，也可以尝试补充维生素B1，但是需要在医生的指导下进行。
除了药物补充剂方式之外，也可以通过食用富含维生素B1的食物进行调理，比如粗粮、豆类、蛋类以及动物内脏等，在补充的同时也要注意摄入量的控制，不建议一次性摄入过多，以免引起中毒。