篮球抓筐扭胳膊严重吗？
谢邀 这种情况我见过无数次，大部分是瘦子，小部分是高壮的胖子。 以我一个矮个子的观感来看，这种起跳基本上属于乱起跳，毫无技巧和道理可言——当然，对这种人来说也没啥可讲的（虽然这么说很残忍）。
真正篮球打多了的人，在起跳的过程中有无数需要注意的细节，这些细节决定了你的弹跳高度、起跳力量、肌肉利用程度以及最终是否能抓到球。 打个比方，这个起跳就像是用大锤子砸核桃，力气很大但是效率很低。而很多业余球员其实就缺这个细节，他们可能一辈子都打不好扣篮，即使给他个空档也很难抓到球。而对于职业选手来说，这些看似不起眼的细节决定成败。
我曾经在训练中演示过如何利用腿部肌肉发力跳跃，如何在空中变化姿势来增加起跳的高度和抓球的力度（不是所有人都能掌握这种在空中改变姿势的技巧）……这些对职业运动员来说是基本操作，但是对大多数人来说想一下都很艰难。 回到题主的问题，因为不知道题主具体的情况所以不太好说，不过一般来说如果能把下面这个问题解决了，起跳问题自然迎刃而解。
如何才能大幅提高弹跳力？