篮球24秒与14秒的区别？
这个问题，我终于可以抛出我珍藏已久的答案了！（终于有人来问这个题了） 先说结论，对于大多数业余爱好者来说，24秒规则比14秒规则更加合理且易于接受 因为本人职业关系经常跟各地体校和业余队打交道，因此目睹了各种年龄段的球员大量伤患，可以说90%以上的伤病都是运动损伤，而篮球运动最为常见的伤害就是骨裂、骨折以及肌肉韧带拉伤，这些损伤往往都是因为突然停止或启动、改变身体姿势和状态导致的，而且大多是因为对规则不了解或者认识不到位导致的。 所以每次看到那种因为对规则不了解造成的伤病我都会无比痛心疾首，所以在此强烈建议大家务必看完这个视频！！！ 先放视频 以前总是用文字表达太枯燥，这次做了个动图，大家看看就懂啦～～～ 很多力量训练中都需要对肌肉进行极限收缩练习，比如你练大腿耐力的时候，就得让你的大腿持续保持“酸痛感”，这就是极限的收缩与放松。然而大多数人都没有经历过专业系统的体能训练，因此很多时候他们在打篮球时无法做到科学地收缩肌肉群也就导致受伤概率大大增加。
看了这个视频相信大家一定都对24秒与14秒规则的理解更加深刻了，那我们再来看一个案例： 如果A在运球过程中持球超过0.85秒(24秒规则) ，那么B抢断后A只能带球走两步然后投篮，这样不仅耗费了更多时间而且还可能失去了一次很好的得分机会；如果只有0.75秒(14秒规则)，那么B抢断成功后可以直接上篮，这样避免了因为A体力不支带来的进攻效率下降问题。所以从这一点上说24秒规则显然是对业余选手更为友好和合理的。