儿童早上跑步好吗？
好，特别好。 首先早上空气质量最好，经过了一个晚上的新陈代谢，雾霾等有害气体已经飘散，最适宜锻炼。 其次，人体一夜之间丢失了很多水分，通过剧烈运动可以较快补充。 最后，儿童处于发育阶段，早上的体育锻炼对于骨胳肌肉系统的发育有很好的促进作用。 （当然对于成年人来说，晚上是个黄金时期来锻炼，这里只是从影响因素的角度去分析早上锻炼的好处，并不是指早晨锻炼比晚上更好！）
在具体实施的时候，需要关注以下几个问题： （一）热身运动不能少 不管选择什么项目进行体育运动，都必须先热身，因为热身的目的是使机体各器官系统以及肌纤维迅速活跃起来，避免意外伤害的同时为后续训练做好准备工作；
（二）控制运动量 对于不同年龄阶段的儿童来说，运动的量是需要控制的，毕竟不是每个人都具有长期参加高强度的竞技体育的训练。在这里，建议咨询专业医师后进行有针对性的练习。
（三）家长言传身教 儿童的模仿能力很强，如果你希望孩子能够早睡，那么首先要做到的是你自己在这个时间点前入睡；如果你想让孩子爱上运动，那么最好的方法是你和孩子一起参与进去。