怀孕一个月怎么腰疼？
先排除疾病因素，建议去医院就诊，明确原因。 如果是生理性变化，在孕期腰痛是很常见的，可能与子宫增大、压迫周围组织有关。妊娠反应、缺钙等也可能引起腰部疼痛。这些病理性的改变大多数不需要治疗就可以自行缓解。 如果排除病理因素之后，你仍然觉得痛得难以忍受，那你可以采取如下措施来缓解疼痛：
1.睡硬板床 孕妇可以睡在较硬的床垫上，同时头部较为垫高，这样能够让腰椎更加放松。还可以在腰部垫一个枕头，让腰部得到支撑。 注意不要睡太软的沙发，那样会让腰部缺乏支撑，导致肌肉劳损出现疼痛感。
2.适当运动，控制体重增长速度 适当的运动能够增强人体的抵抗力，还能帮助控制孕期的体重，以免体重增幅过大，带来腰部负担。 适合孕产期妇女的体育运动有很多，比如孕妇瑜伽、孕妇普拉提、体操、慢步、游泳等都是不错的选择。但是要注意运动的强度不能太大，避免受伤。
3.注意休息，避免久站 准妈妈应该尽量多休息，防止劳累导致腰部疼痛加剧。 另外长时间站立或者坐姿都不利于腰部休息，因此需要多注意。可以在腰部放个椅子靠背，以减轻对腰背部的压力。 最后提醒准妈妈，如果通过上述方法疼痛无法缓解甚至加重时，应立即去医院就诊，以便及时发现并发症，及时治疗。