2019莞马几点出发？
作为本次莞马的参赛选手，赛前一周一直都很关注比赛的进程；作为参赛的选手，希望自己的经历能够给题主一些参考 比赛当天早上我是4点半起床，5点半从宿舍出发（我住在东莞城区），6点30分左右到达起点（南城街道胜和广场），此时现场已经有不少参赛者了。在入口处领物后（不需要签到处），按照指引进行安检、存包，然后进场热身准备。
在赛道上，由于是第一次参加正式的半程马拉松比赛，心情还是比较激动的~虽然之前有跑过半马，但那次是在云南大理，作为一个旅游者跟在当地的人比实在是太“罪过了”！这次作为参赛选手感觉还是非常不一样的～
在比赛中，因为比较激动，前半个小时速度太快，状态过于兴奋，导致后半程没有力气冲刺，最后的成绩不是非常好，3小时37分完赛。这个成绩在3小时内可能还算不错，但对于我来说，这并非最理想的状态。我在比赛中除了补给和水之外，没有喝任何饮料，因为赛前我的训练中已经掌握了如何控制跑步时的饮水量。
赛后总结时，我对教练说如果赛前能更好地控制节奏，更理智地分配体力，结果可能会更好。同时，我也发现自己在比赛中偶尔会走神（可能是赛前准备的过度充分导致心理上有些放松），这些细节都会影响最终的结果。
通过这次的比赛，我发现自己在整个过程中存在一些问题，比如赛前缺乏对比赛当天的气温、湿度等相关信息的了解，导致的穿着不当（太厚、太透气的衣服都会影响比赛发挥，具体请参考其他答案）；
又如在比赛后一段时间无法及时补充能量（赛后补充碳水化合物是必要的，否则会出现乏力、头晕等症状）。这些问题都会在以后的训练中逐步完善纠正。相信经过不断的练习，下一次的比赛一定会取得更好的成绩！