怀孕8个月便秘怎么办？
孕晚期出现便秘是很常见的，因为子宫越往后面会越来越严重压迫到直肠，导致排便困难；再加上孕晚期的妈妈活动量也会减少，胃肠蠕动减慢都会引起便秘的！不过孕晚期的妈妈也不能乱用药物哦~ 以下方法可解决孕妈便秘情况👇
1、补充均衡的营养 孕妇要适当地增加优质蛋白质的摄入，比如蛋类、奶制品及豆制品等；适当多吃新鲜蔬果，补充维生素以及矿物质；多喝水或喝一些果蔬汁也有助于缓解便秘症状。
2、饮食疗法 （1）蜂蜜：有润肠通便的功能，对孕妇没什么影响.每天早晨起床先用温开水冲服一杯蜂蜜，可以有效防治孕期便秘. （2）粗粮杂粮 如红薯、玉米、小米等含有丰富的膳食纤维素，可以增加粪便容积，刺激肠道蠕动，预防便秘的发生。燕麦片含有β-葡聚糖，这种可溶性纤维素能阻止人体肠道中的胆固醇被人体吸收，还能使大便保持松软，有助于通便。
3、适量运动 如果孕妈妈长期坐着不运动，肠道肌肉就会变得松弛无力，肠蠕动会慢慢减弱，进而引发便秘。因此，建议孕妈妈的每日运动量在1小时为宜;可选择散步、做体操等方式来锻炼身体，以促进肠胃蠕动和消化液分泌，利于消除便秘。
4、定时排便 有便意时，不要忍着不去厕所，避免形成习惯性便秘。另外，如厕时间不宜过长。 5、养成定时排便的习惯 每天选择固定一个时间蹲厕所，即使没有便意也要坚持，久而久之就会形成条件反射。 6、注意日常的生活习惯 平时要注意饮食卫生，少吃刺激辛辣的食物，尽量不吃不易消化的食物。