银耳红糖有什么副作用？
1、不能过量食用 无论是红糖还是银耳，都是含有较高热量的食物，如果过量食用就会在体内转化为脂肪，引起肥胖。吃银耳后会有饱腹感，如果紧接着就吃了另外的食物，很容易撑肚子。因此建议每次食用量不要过多，七八分饱即可。尤其是想减肥的人群更应该注意，以免因小失大。
2、不宜空腹食用 无论是红糖还是银耳都属于碳水化合物，空腹食用容易导致血糖升高，对肠胃功能也会造成一定的影响。特别是对于有低血糖或胃部疾病的人群更应谨慎，以免产生不良后果。建议在饭后一小时左右适量食用，或者将红糖银耳汤放在睡前服下，既有利于吸收，也不会影响到睡眠。
3、不适合所有人吃 虽然红糖和银耳的营养价值高，但是也不是人人都可以吃。比如有糖尿病或者龋齿的人就不适合吃红糖，因为糖类是引起糖尿病和龋洞的主要原因之一；而脾胃虚寒或者有湿痰的人群也不宜服用，因为红糖和银耳都具有滋腻的特性，过于温热有可能会加重体内的湿气，导致症状进一步出现。所以大家在平时一定要了解自身的健康状况，谨慎食用。