6个月宝宝吃什么油？
我家宝宝现在10个半月，从6个多月开始吃油，是牛油果和亚麻籽调和而成的油，每天5-10滴，现在已经习惯了有油的辅食。 一般小婴儿添加辅食后就要开始吃油了，特别是添加蛋黄时建议加一点点油。我查阅了很多资料，包括国际婴幼儿喂养组织（比如世界卫生组织、美国儿科学会等）的官方文件和国内权威育儿专家的建议，也咨询过医生以及营养学家的意见，最后得出结论就是小月龄的宝宝除了母乳外第一口食物应该是富含油脂的食物！ 我家宝是从6个多月开始尝试吃油的，第一次喂油是在米粉中加了2滴芝麻酱，没想到她很喜欢，直接舔光了。后来就在各种辅食里加牛油果油和亚麻籽油混合的油，每次加3-5滴左右，宝宝也都吃得很好，没有不适应的表现，还吃得蛮开心的。目前我家宝已经习惯了有油的辅食生活啦~
下面给大家总结几个关于宝宝吃的油的相关知识：
一、哪些油适合给宝宝吃呢？
一般适合给宝宝吃的油有以下几种： ①橄榄油：其中不饱和脂肪酸含量最高，对宝宝大脑发育有好处； ②紫苏籽油：α-亚麻酸含量高（俗称脑黄金），能够促进宝宝脑部及视力发育，还能增强免疫力； ③核桃油：含有维生素E和亚油酸、亚麻酸两种不饱和脂肪酸，对宝宝的神经发育也有好处； ④玉米胚芽油：富含维生素E，可改善宝宝皮肤弹性，预防皮肤干燥； ⑤牛油果油：口感清淡，含高不饱和脂肪酸、维生素C和维生素A，对宝宝眼睛、皮肤有好处； ⑥杏仁油：易吸收，可保护肠胃黏膜，但脂肪量偏高，不宜过多食用； ⑦芝麻油：含丰富维生素E和不饱和脂肪酸，可促进宝宝胃肠消化； ⑧亚麻籽油&紫苏籽油：含有丰富的α-亚麻酸，对宝宝的脑部和视网膜发育很有帮助，还可增强抵抗力、调节新陈代谢、抑制过敏、健脑益智、降低胆固醇等等。
二、什么时候可以开始给宝宝吃油呢？
一般来说，小婴儿从6个月就开始需要一些油脂的摄入来满足身体生长的需要。由于母乳中的脂肪含量约为7%，而人工喂养时牛奶中的脂肪含量为3.8%，所以刚接触辅食的小宝宝在饮食中很容易缺乏脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。而这个时候宝宝的第一口辅食应该选择含脂肪高的泥糊类食物，如强化铁米粉、蛋黄等。 所以很多专家认为给婴儿添加食用油的时间应早于添加盐和其他调味品。因为此时孩子摄入的辅食主要是奶类，含钠浓度低，且多数家长不会过早给孩子食用盐和糖。因此，为了平衡孩子的膳食，保证足够的矿物质和维生素摄入量，在孩子刚开始进食辅食时要适量地加一点油。
三、怎么给宝宝正确选油和添油呢？ 根据上面的内容可以看出，小宝宝最需要的是Omega 3 和 Omega 6 不饱和脂肪酸。因此给宝宝选择的油最好是以这种脂肪酸为主的植物油，像亚麻籽油、紫苏籽油就不错；也可以跟其他植物油搭配着吃。具体吃法如下： 1.将少量油倒入辅食勺或碗中，让宝宝抓握或用勺子舀取，练习吞咽技能； 2.把油涂抹在面包片上，做成油饼给宝宝吃； 3.用油拌青菜、做汤； 4.将油与谷物混匀蒸熟后捣碎成米糊喂食； 5.炒菜时将油均匀地淋在食材表面再翻炒即可； 6.还可以制作一些油泥给宝宝吃哦。
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