产后一个月可以吃什么？
我月子里吃的挺正常的，除了一开始恶露比较多的时候没怎么吃肉，因为怕恶露一直流不干净。后来恶露变少就正常吃了。 不过我是顺产，可能身体比剖腹产的妈妈要好一点，也或许是我本身比较瘦的原因，感觉恢复得挺快，大概出了月子已经基本恢复怀孕前的食量了。 但是！一定要记住，无论吃什么，只要不是辛辣刺激的，都不应该多吃！尤其是辣椒！对宝宝伤害很大！另外像榴莲这类水果也要控制，吃多了容易上火。
我是纯母乳喂养的，所以饮食对于宝宝的影响可能会更小些（当然不是不吃就不会影响，只是相对来说）。但我还是尽量注意饮食的清淡，少吃咸、油的食物。如果嘴馋吃了很多重口味的东西也没有关系，后面要宝宝多喝水，帮宝宝清洗肠胃就可以了。 我在月子里除了喝红糖水没有再补过铁或者别的营养品，因为觉得那些东西都太难吃了……红糖水是顺产的第二天就开始喝，帮助排恶露。
其实除了注意自己的饮食外，妈妈更要督促老公不要吃太过油腻的食物，因为这些油脂很容易堆积在体内难以消除而发胖。为了以后能穿上漂亮的衣服，坚持节食也是很有必要的（当然不能太苛刻了，毕竟还要给宝宝提供充足的奶水）。 还有提醒妈妈注意，不要自己随意进补，最好在医生的指导下合理进补。