一个月能塑形吗？
其实很多健身教练都会说，减脂是全身性的，减掉的体重身体各个部位都会减少； 而增肌则是局部的，增加的肌肉量也不会均匀分布到各个部位。 但事实上真的如此吗？ 先给你们看看我10周练出来的马甲线 再来看下我是如何利用这同样的方法在不到一个月的时间练出更明显的腹肌 是不是根本不需要花很长的时间，也不需要刻意的去锻炼某个部位，就能同时做到减脂和增肌呢？
这就是最近很火的「元能量」训练体系，可以理解为一种“综合体能训练”。 为什么要加入元能量课程？ 因为现在的人运动单一、身材差成两极分化！ 一方面是因为现代人对运动不感兴趣（比如久坐办公室，长期不运动），另一方面则是不懂该如何正确地开始运动（比如盲目减肥、盲目健身）
元能量课程就是为了让每一位学员能够科学地开启健身之旅，通过系统的学习+科学的训练方法，让你快速收获好身材！ 元能量课程核心： 以“激活循环系统”为核心，以“打造易瘦体质”为目标 我们都知道身体的运转离不开新陈代谢这个功能，而元能量训练的核心就在于调动整个机体的新陈代谢能力，让脂肪得到充分燃烧，同时也为肌肉增长创造有利条件。
在提高代谢能力的同时，元能量还能有效降低男女性荷尔蒙水平，避免练出大块头或者练出腹肌后消失的情况发生。 除了能够轻松减脂之外，元能量还能够帮你强化核心肌群（腰腹部、臀部以及大腿内侧的肌肉），紧致松弛的皮肤。 在训练的过程中，这些肌群会不断受到刺激，逐渐增强力量，从而帮助我们塑造出更加完美的身形。 不论你是想要减脂还是塑形，元能量都能满足你！