22个月宝宝菜谱吃什么？
22个月的宝宝已经会走路，语言能力也有了很大的提高，这时正是开发智能和语言敏感期的时候，所以需要补充足够多的营养来提供大脑发育所需。 同时这个年龄的孩子已经逐渐进入了幼儿园阶段，开始接触更多的事物，见识更多的人，所以饮食方面应该逐渐由家庭成员共同来完成，让孩子慢慢适应成人食谱，为以后独立吃饭打下好基础。 我家孩子现在3岁9个月，在2岁的时候已经能够跟大人一样正常吃饭了，在3岁前没有因为生病或者不愿意进食等问题出现过营养不良的情况。
我家是女宝，所以在饮食上比较注重补钙和维生素，每天500ml鲜奶或等量配方奶加上辅食中富含的钙来源（豆腐、虾皮等），基本可以保证每日所需的钙质；维生素的摄入除了从水果蔬菜中获得，还会额外补充复合维生素丸。除了一日三餐外，还会给孩子增加酸奶、坚果、水果等零食，不过每次的量都很小。 因为是女孩子，也比较注重食材中的铁含量，所以除了多吃瘦肉外，还会适当补充铁剂。 因为处在身体快速发育的阶段，所以每天的主食量很大，差不多1个鸡蛋的量，肉类有2-3块，蔬菜水果各半盘。
由于对咀嚼力的忽视，很多孩子在长牙期间会有频繁吐舌、咬手指、咬东西等情况出现，家长们一定要注意及时纠正孩子的不良习惯。另外这个阶段的孩子已经能够很清楚的表达自己的意愿，所以建议家长尽可能地按照孩子的需求来制作食物，满足孩子爱吃天性的同时帮助孩子养成良好的饮食习惯。
