孕妇7个月如何减肥？
七个月了，已经过了快速生重的黄金期 想要控制体重，只能从饮食和运动两方面着手 在保证充足营养的基础上，减少热量摄入，同时增加运动量 从现在开始要养成记录每天进食量和运动量的习惯（非常重要） 以减少孕期焦虑、情绪化暴食的可能
运动选择安全的、不加重孕期不适的运动，比如散步、孕妇瑜伽、普拉提等 在这个时期，千万不要尝试快走、跑步之类的中高强度运动！！！
饮食上要控制总量、调整结构，多菜少肉七分饱 可以以少吃多餐的形式增加饱腹感，但要注意每餐摄入量（加餐也要算在一天总热量里） 具体可以参考孕前减脂方案，当然可以适当放宽热量摄入，但一定要保持运动，并且加强孕期知识的学习，避免焦虑和情绪化暴食
如果你是在孕晚期（32周后）增重过快，可以在最后一个月通过控制饮食、增加运动的方式减重 如果在孕中期出现体重增长过快的情况，可以通过少量多餐、规律运动的方式调节 需要注意的是，如果孕期体重超过正常平均值太多、或者身体出现异常症状时（如贫血、水肿等），应立即停止减重计划，寻求医生帮助。