18个月宝宝怎么补钙？
先说一下我的结论，直接买柠檬酸钙！ 市面上主流的补钙产品，包括维生素 D、碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙等，对骨密度的影响都没能显示出有益的结果[1-3]； 但柠檬酸钙在提高婴幼儿 (6 月龄以下) 和青少年骨骼矿化程度方面，都有显著影响 [4，5]。
所以，如果是给宝宝补钙的话，选择柠檬酸钙准没错的啦~ 而且宝宝补钙通常是在补充剂和食物中同时进行的。我在给果儿做补钙的工作时，是直接将柠檬酸钙放在她的辅食里的，比如粥、面、鸡蛋羹里都可以放一些。果儿很爱吃水果和蔬菜，在补充剂这方面我倒是没费太多心思。
不过话说回来，宝宝在吃盐（含钠食品）的时候也会摄入一定的钙，毕竟食物中的钠主要是以钠离子形式存在，而钙是以钙离子的形式存在，两者会相互竞争吸收途径。有研究显示： 当食物中含有较高的钠（食盐）时，需要增加 7.8～24.8 倍才能够达到相同刺激肠道对钙的吸收效果。可见，如果让宝宝吃太多含钠高的食物，是会抑制其对钙的吸收利用的[6]。 为了宝宝能够更好地吸收钙，还是要尽可能的控制宝宝的钠摄入量哦~ 在宝宝开始添加辅食后，尤其是钠含量高的海鲜等食物，一定要严格控制数量，不要给宝宝吃过量的食物。
