怀孕三个月怎么睡不醒？
孕早期（1～3个月） 多数孕妇会出现早孕反应，如恶心、呕吐、挑食、头晕、乏力、嗜睡、胸闷、腹胀等；由于子宫逐渐增大，会感到腹部有隐痛或牵拉痛，这些都属于正常的妊娠反应。 这时，孕妇的睡眠可能会比平时少一些，因为早起恶心会影响睡眠质量。建议孕妈妈尽量保持平时的作息时间，这样可以减少身体的不适感。如果有条件，可以在睡前进行一些简单的孕期保健操锻炼，比如腰部、腿部和脚部的运动，以减轻腰酸背痛脚麻的症状，更有利于入睡。
中晚期（4～9个月） 这个时期，大多数孕妇的早孕反应会逐渐消失，食欲好转，体重增加，睡眠需求会变得更多。这个阶段正是胎儿大脑发育的关键期，也是胎教的最佳时机。这个阶段的准妈妈除了保持充足的睡眠之外，还应适当增加运动量，这样可以保证充足的睡眠、拥有良好的体质和愉快的心态，对宝宝的大脑发育和身体发育都有很好的作用。同时，还可以有效地缓解孕期的各种不适，降低妊娠高血压综合征的发生率。
但需要注意的是，这个阶段并非睡眠时间越长越好。因为孕期过度睡眠可导致孕妇能量摄入不足、消瘦，使分娩困难，并影响新生儿的身体素质和智力发展。如果睡眠不足，则会加重孕期抑郁症状，不利于胎儿发育和健康。这个时期的睡眠不仅要量多，更要质好！