玛咖作用是真的吗？
玛卡，又称玛咖粉、南美人参，是一种原产于南美洲的十字花科草本植物。16世纪起源于拉丁美洲的秘鲁和玻利维亚交界处，目前主要分布在安第斯山脉和墨西哥地区。
我国于2008年开始引进种植玛卡，现在在新疆、云南等地均有栽培。 由于早期进口量较小且主要供给国外市场，因此国内对玛卡的了解相对较少。近两年开始，随着国家对进出口贸易政策的调整，不少玛卡产品开始进入中国市场，同时网络上也出现了关于玛卡的功效及作用的各类信息，由此引发公众对于玛卡的广泛关注与认知。 那么，面对铺天盖地的相关信息，我们该相信多少呢？又该如何判断其可靠性呢？ 首先，我们要明确一点，任何营养物质进入人体都需要经过消化吸收才能发挥功能，同样，外来营养物质想要获得“功效”也需要先经体内吸收后，才能发挥作用。单纯的外源性补充往往并不能直接带来“疗效”。
所以，如果仅从外部补充，而人体不进行相应代谢，那么无论我们摄入什么物质，都不可能带来“功效”或者“作用”。 从这个意义上说，所谓的“功效”和“作用”都是通过体内吸收代谢后，才能发挥的作用。也就是说，这些作用是有的，只是需要一定条件-即人体吸收利用的前提下才能实现。 但问题是我们很难判断哪些信息是科学可靠的，哪些信息是夸大其词。在了解相关信息时，我们应尽量选取权威机构发布的消息，以及具备相应专业知识的人员或机构所给出的意见。
当然，最重要的是，我们在决定采用何种方法提高机体功能之前，先要评估一下自己是否真的缺乏，比如是否有缺钙的表现；如果是这样的话，通过饮食适当补充，同时多晒太阳，确实能达到补钙目的。相反，如果我们并不缺少此类营养素，那么再如何额外补充维生素、矿物元素，也不会收到良好效果。 所以说，只有合理摄取营养并且保持营养均衡，我们的身体才能够维持健康状态。