吃什么有安神的作用？
中医认为，“食能养生”、“食为药”，这说明饮食对于健康的重要作用。下面介绍几则具有安神作用的食物。 桂圆肉：性味甘平，归心、脾经，功能养血安神、润肤美容。适用于健忘失眠、心悸不安、头晕目眩、耳鸣、多汗、月经失调、脾虚泄泻等病症。
《中国医药百科全书》中说：「久服强魄智，轻身不老」。《食疗本草》也说：「主五脏邪气，安志定惊，多汗。疗虚损，除烦热。久服令人聪慧，轻身不老延年神仙。」所以吃桂圆对改善睡眠很有好处的！但是要注意：内有痰火及湿滞之人不宜服用；患有外感发热、阴虚内热或腹泻者应避免食用。
莲子：性味甘涩平，归脾、肾经，有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。主治脾虚泄泻、带下病、小便不利、遗精、淋浊、失眠、心悸等症。《中华本草》中就有记载：「莲须，清心利尿，凉血止血。用于烦热口渴，尿赤短。」「莲子芯，清心火，平肝阳，降血压。用于肝火上炎所致的头痛、眩晕。」所以说，经常睡不好、心烦气躁的人，可以试试多吃点莲子啊~不过要注意的是，脾虚大便溏稀者勿服。
酸枣仁：性味辛、酸，平。归心经、肝经。益阴补肝，宁心安神，敛汗生津。用于阴虚血少引起的神经衰弱、心悸怔忡、失眠健忘、盗汗口干、津伤口渴；急性肝炎，肝硬化，胆囊炎，胆结石见上述症状者。尤其适合在夜晚难以入睡的人群。但值得注意的是，孕妇慎用此药。