在卧室办公好么？
不好，影响睡眠 首先，我们来看一看卧室里有那些东西会影响我们的睡眠。 光 声音 温度 气味——这4个因素会影响我们的睡眠质量 好不容易有了一个可以安安静静工作的房间了 但是又出现了一个新的问题！ 我们知道光线会影响我们的夜间睡眠 所以我们在晚上工作或学习的时候是否应该关闭灯源呢？ 如果需要的话，那最好再弄一个夜灯，光源尽量要暗，这样才能有效保证睡眠。
除了光线之外，其它三项都不必过于在意，只要保持日常的水平就行。当然，如果为了工作特意把温度调高、通风口全打开那就另当别论了。
不过有一点需要注意：千万不要在卧室内吸烟哦~ 烟草中含有尼古丁等有害物质，吸烟不仅对呼吸道有伤害，还会干扰人体的呼吸功能，造成入睡困难，如果必须在卧室抽烟，那么请抽完烟后再睡觉！
最后来看一看光线的影响有多大吧！ 有研究表明[1]，长时间观看屏幕（手机电脑）会导致人的生理节奏发生变化，从而使人体感知“白天”与“夜晚”的时间点提前或者延后，导致夜晚时大脑难以放松，难以进入深度睡眠状态；还有一项研究[2]表明，睡前玩电子产品的时光越接近就寝时间，就越有可能导致睡眠不足，而这项研究的对象可不限于年轻人，也包括老年人和婴儿。所以如果你不想因为熬夜导致第二天精神不佳，那么最好在睡觉时远离电子产品！