多长时间爬一次山最好？
不请自来，作为一名山地户外资深爱好者（山地户外运动是指由人体自身完成，在自然条件下，以非体育健身为目的，以探险、考察、休闲、旅游为主要形式的徒步、登山、攀冰等运动）来答一发！ 以我自身的经验来看的话，每周一次爬山比较好（当然，如果平时有加强锻炼的话情况又另当别论了）。原因如下：
1 保持一颗平和的心 对于我们这些都市白领来说，工作压力已经够大，而爬山这一项相对耗时的运动若安排得太频繁，则很有可能因为时间不当导致工作与休息不能兼顾。若因为工作忙而导致睡眠不足，身体抵抗力下降，出现感冒等症状，更是得不偿失。所以建议每周一次就好，有时间的的话还可以多爬几次。这样既能达到锻炼的目的又不至于给工作生活带来负面影响。
2 让肌肉记忆持续有效 每次参加完爬山活动后，你的肌肉需要大概三到四天的时间来修复和生长，也就是说如果你在一周内的某一天参加了爬山活动，那么在同一天的其余时间和在随后的日子里，你都需要进行相应练习，以便持续增强肌肉力量和能力，保持肌肉的记忆效果。
3 有张有弛，保持体能 除了训练和比赛期间，一般情况下我都不会每天锻炼身体。毕竟，作为普通人，我们的体能是有限的，我们需要留给自己放松的时间，也需要留出时间培养其他兴趣，否则久而久之，你的身体机能很容易适应不了而导致下降。所以，张弛有度才是真理啊…… 总而言之呢，只要保证每周都有进行爬山这项运动就可以啦~