儿童一天吃多少蜂蜜?
1、2岁宝宝可以吃蜂蜜,但是每天不要超过10克。 根据中国营养学会建议,1~3岁儿童每天摄入糖总量应为4~5克,4~6岁为5~6克,7~9岁为6~7克。也就是说如果宝宝每天喝1杯蜂蜜水(约200毫升),就只能吃大约20克蜂蜜,若是喝2杯(400毫升),就只能吃40克蜂蜜。 而且要注意的是,这里的糖指的是单糖和双糖,而蜂蜜中的糖是以寡糖的形式存在,相对难以被消化液分解为葡萄糖和果糖而被人体吸收,因此不会给婴儿造成太大的胃肠负担。 但是,如果妈妈发现宝宝的食欲明显降低、出现恶心、呕吐或腹泻时,就要立即停止给宝宝食用,因为此时很可能是由对食物过敏引起的。
2、其实,除了直接吃之外,妈妈还可以把蜂蜜加水稀释了做成蜜水让宝宝喝,这样能减轻宝宝肠蠕动减慢的情况。 但要注意的是,不能为了增加甜味而添加白砂糖等糖类。因为经常食用高糖的食物,有可能会减少宝宝大脑中调节行为能力的核团面积,从而影响宝宝的智力和学习能力。
另外,也不要给宝宝喝用蜂蜜水泡的果汁。因为蜂蜜中含有一定量的有毒化学物质,如甲醛、甲苯等物质,这些物质有可能对宝宝的大脑、肝脏等器官产生毒性作用。 所以,妈妈还是不要偷懒,以上两种方式都尝试一下,看看哪一种更适合宝宝。