什么食物对儿童眼睛好？
1、富含钙的食物 研究发现，缺钙的人出现近视的几率更高一些。而钙不仅是骨骼的重要成分，更是眼睛晶状体的构成材料之一。在饮食中注意补钙，可以更好的保护眼睛健康。含钙量高的食物主要包括动物骨骼如牛骨汤、蛋类、豆类等。
2、富含花青素的食物 人体缺少花青素，会出现视网膜病变，而补充足够的花青素能有效预防该种疾病的发生。如果已出现视网膜病变，食用富含花青素的食物，也有辅助疗效。蓝莓和蔓越莓是含有花青素最多的水果，还有黑加仑、树莓、草莓、桑葚以及胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜也含有花青素。
3、富含硒元素的食物 补硒有助于维护眼球的健康。富含硒的元素有蛋黄、芝麻、南瓜、大蒜、蘑菇及芝麻等。其中，蛋黄中的硒含量最高，每100克含硒46.7微克；其次是蘑菇，每100克含硒59.6微克。
4、富含维生素E的食物 维生素E能降低眼睑的发炎频率，而且对于已经发生的角膜损伤具有辅助治疗的作用。还能增强眼睛的对焦能力。富含维生素E的食物包括核桃仁、花生米等的植物油部分，以及各种绿叶菜、坚果类等。