初中学生如何长高？
初中阶段正是孩子青春期的时候，这一时期孩子的身高增长有一个明显增速，所以如果想要让孩子长到理想身高，一定要抓住这个增高速度期。 想要让个子再长高一点，可以看看这几个方面！
1、睡眠要充足 有专家表明，人在熟睡时，生长激素分泌的旺盛指数是白天时的30倍左右，因此想要让骨骼和肌肉得到充分生长，就必须要有足够的睡眠时间。 一般建议初中生晚上22点前就要进入梦乡，因为身体的新陈代谢会在夜间不断进行，而充足的睡眠时间才能确保体内各个器官都能得到修复。 而如果经常熬夜或者通宵，不仅生长发育受阻，还会影响第二天的学习状态，可谓得不偿失。
2、适量运动少不了 在生活中，有一些孩子总是坐着不动，这样的行为非常不利于身高的增长。因为在长期缺乏运动的状态下，人体的免疫功能也会随之下降，从而引发各种疾病。 所以大家在日常生活中，应该多让孩子进行一些适量的运动会比较好。如跑步、跳绳、羽毛球等，这些运动都能够帮助孩子在长高的同时，增强自身的抵抗力。 当然除了户外活动以外，每天保证一定时间的室内运动也是必不可少的。
3、营养要全面 初中生的伙食费一般家庭都会满足，但是很多家长在提供丰盛美食的同时，往往忽视了孩子的营养需求。其实想让孩子长得高，饮食中必须含有足够量的营养物质，特别是蛋白质和钙，因为只有供给充足的物质基础，身体才能利用这些元素来合成自身组织，帮助长高。 如果孩子偏食、挑食的情况比较严重，那么身高必定会受到影响。因为在偏食、挑食的情况下，身体的营养摄入是不均衡的，一旦某一种营养素出现匮乏，就会直接导致生长迟缓或停止。 因此希望大家一定要纠正孩子挑食、偏食的毛病，确保营养元素的全面的摄入，这才是让孩子长高的关键。