大学生早餐喝什么好？
早餐有豆浆加油条，中午有米饭加炸鸡，你是不是也会觉得，这种搭配是高蛋白的营养组合？但实际上，油条、炸鸡这类煎炸的食物中，含有的都是不健康的饱和脂肪酸，会增加患心血管疾病的风险。所以，专家建议，平时煎炸的食物不要吃太频繁。而早餐选择油条、油饼，不如改成馒头、花卷比较健康。
而煎鸡蛋、炒鸡蛋，虽然是高蛋白，但是脂肪也会摄入增高，而且很多蛋黄被炒糊了，也不利于吸收。所以煎炒不如蒸煮。而且一个鸡蛋所提供的蛋白质也有限，如果有条件，可以吃两三个鸡蛋，这样营养会更充足。
一些同学为了节约时间，或者当面包房里的甜点非常诱惑人的时候，就会早餐选择糕点、油条加一杯可乐果汁。专家提醒，早餐选择甜食，不但没有摄入足够能量，还会因为随后血糖快速下降觉得饥饿，学习容易犯困，影响记忆力。所以即使有香甜诱人的糕点、面包等零食，也最好还是选择纯粮类和富含蛋白质的食物。