十个月的宝宝怎么补钙？
钙是骨骼和牙齿的主要构成部分，人体需要不断的从外界摄取钙来满足身体的生长发育的需要以及维持体内钙的平衡（当体内钙质流失时，骨骼中的钙会释放进入血液，以补充血液中钙的不足）。 婴幼儿正处于身体快速生长的阶段，对钙的需求量较大，而且此时宝宝的胃肠功能相对较薄弱，所以给宝宝补钙要注意方法的选择，以免加重胃肠道的负担造成不适。
1、食补：乳类食品包括牛奶、酸奶、奶酪等；肉类与禽蛋，特别是鱼类含钙丰富，而且吸收率也高；菠菜、白菜、芹菜等富含钙及维生素D的食物。另外虾皮、海带、紫菜等水产品也是不错的补钙食物。
2、药补：市面上有很多专门给婴儿吃的钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、乳酸钙咀嚼片等等，但要注意选择质量有保证的品牌。多带宝宝晒晒太阳也可以起到一定的补钙作用哦~ 其实很多食物中都含有丰富的钙质，妈妈们可以每天变着花样来给宝宝吃，既满足了宝宝的口味，又起到了补钙的效果。不过要注意的是，给宝宝补钙的同时还要及时添加辅食，以保证宝宝能获得足够的锌、铁和维生素A等营养素的摄入。
另外值得注意的是： ①鱼肝油中含有较多的维生素 A 和 D，可以促进钙的吸收利用，因此要适当给孩子服用鱼肝油;
②在饭前不要给孩子吃零食，否则会影响孩子正常进食，导致营养不良;
③补钙最好安排在两餐之间。
