如何训练足球奔跑能力？
个人觉得这个问题问的有点笼统，需要细分一下。 先来说说奔跑，我觉得可以粗略地分为两种情况来讨论，一种是快速的变向加速跑，另一种是高速带球中的变向加速。
第一种，就是平常我们训练中会练习的折返跑，这个可以增强人的反应能力和敏捷程度。我通常会让球员从起点跑到标志桶处停住，然后进行180度的转身，再折返回起点，中间可以休息2-3次，每次间隔1分钟左右。因为这种锻炼方式比较简单，所以我会建议平时多加强一些，毕竟这跟以后实战中的加速变向有紧密关系。
第二种，主要考验的是人身体的平衡性和灵活性。因为带球时人需要保持一定的重心，在突然的加速中会使人很难去调整身体状态，所以这种灵活度就需要在平时多加练习了。像我在队里就会经常让球员做胯下运球接前后脚原地加速跑、左右脚内外侧运球后左脚前脚外踩线原地左右快速变向等等动作，这些都可以帮助提高人的平衡性并且能增加带球的灵活度。
另外，我还喜欢让队里的球员做一些花招，比如胯下换手、背后换手、跨下加头顶等等，虽然这些东西不一定能在比赛或实战中发挥很大的作用，但是它们确实可以提高球员的信心和满足感呀！哈哈~不过这些东西都是要建立在球员对球的控制上的哦～而且练完这些动作之后记得一定一定要多拉伸放松，不然肌肉拉伤就惨了… 在我的球队里每个队员都有自己擅长的位置及踢法，而我也一直鼓励他们去大胆尝试，只有经过各种不同的训练才能够找到最适合自己的那一种踢法。现在我们的队伍已经组建一年多了，除了平常的队训以外，也会定期举行友谊赛或者和其他队伍的交流赛，这样不仅可以巩固队里的友谊还可以提高自己的实战经验。 如果大家也想组建一支球队的话，可以在知乎上找一下你们所在城市的其他球友，如果找不到也没关系，可以联系我，我可以帮你们组织，嘿嘿～ 我希望我的队员们都能通过踢球获得快乐和健康，也希望更多的人能够通过踢球结交不同的朋友拓展视野并提高自己。
最后分享一张去年夏天我去荷兰参加一个活动的时候拍的，这张照片对我来说意义特别重大，因为它记录了我和我最爱的队友们一起努力过、欢笑过的瞬间~~~（ps.我们是荷兰阿贾克斯俱乐部的球迷协会）