孕前三个月要补充什么？
1、叶酸（孕期及时补，也不晚！） 孕前3个月是胎儿中枢神经系统发育的关键期，此时充足的叶酸储备可以为胎宝贝的大脑发育提供足够的营养。 备孕妈妈从计划怀孕的前3个月开始每天服用0.4毫克的叶酸增补剂（即斯利安片），或者每日服用含有0.4毫克叶酸的多种维生素。
2、蛋白质与锌 精子和卵细胞的生成以及受精后胚胎的生长发育都需要丰富的蛋白质作为原料，因此孕前加强营养摄入，保证充足蛋白的摄入对生育优质宝宝非常重要。 除摄入足量的蛋白质外，缺锌也是影响受孕的潜在因素之一。备孕妈妈可以在孕前3个月开始每天口服一粒锌制剂，如硫酸锌口服液等。
3、碳水化合物与脂肪 食物中的碳水化合物可以分为单糖、双糖、多糖；脂肪也可以分为饱和脂肪和不饱和脂肪酸。 这些营养物质都是机体的重要营养素，它们对于生殖功能的维持也有重要作用。为保持能量平衡，避免孕期体重增长过多，备孕女性应适当限制碳水化合物及脂肪的摄入量。
