乒乓球可以做什么?

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我高中的时候,我们学校是省重点,但是乒乓球设施相当好。有专业的乒乓球台(那个时候好像没见过没有网柱的乒乓球桌),专业的乒乓球教练,每年参加市里和区里的比赛都得很多奖。但是最惊人的是每年的市运会乒乓球赛,我们学校的代表队居然能打败市体校的专业选手,获得乒乓球男子团体冠军!(市运会是市级最高级别赛事了) 当然这些专业乒乓球选手和我们这种业余爱好的人是不一样的,他们训练有素,技巧高超而且体力非凡。

记得一次市里举办一个乒乓球对抗赛,按道理这是高水平选手交流的好机会。但是没想到这些专业选手的水平差距极大,有的简直不堪一击,几个来回就能把人打得毫无脾气。但是那些球技很好的专业人士,跟我们这样的普通人打简直就是虐菜,以大比分获胜就是常事。 我跟几位学长一起双打,被一位专业教练几局就搞定。。。。 所以后来我在北京体育大学读研究生时,加入学校乒乓球队,跟一群真正专业水准的队友一起训练比赛才知道什么是真正的乒乓球。

后来我工作了,认识了我的夫人。她是一位业余乒乓球高手,曾经在市里拿过单打亚军,双打冠军。我跟她打球,竟然能打到37分(当时是40分制),虽然最后还是败北,但这一分居然是我这么多年和夫人打过所有乒乓球比赛中赢得唯一一分。这一分对我来说意义太重大了,于是一直铭记于心。 后来有了儿子,发现他也很有乒乓球天分,5岁时能跟12岁的弟弟打得难解难分。于是我们全家经常一起打球,那片空地因此成为我家的一块自留地。

现在儿子已经高中了,学习繁忙,乒乓球也不打了。那些球台上也积满了灰尘,再也看不到曾经那种一家人其乐融融打乒乓球的场景了。

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如果运动者能善用乒乓球,每天坚持做眼保健操、击空拍、拉弧圈球,或用乒乓球拍按摩鼻梁和眼眶等,能使眼睛的肌肉更健壮,减少眼肌的疲劳和痉挛,改善眼眶内供血,起到放松、调节和保护眼睛的作用。具体方法如下:

眼保健操:用右手持乒乓球轻触左眼上眼皮后拉动乒乓球,使上眼皮沿眼眶上缘做一周摩擦活动,重复6~8次后换左手做右侧同样动作。

击空拍:取站位,前后脚站立,两膝微屈,上身略前倾,持拍手肘外展,持拍手臂屈肘,手腕下垂放松,然后用力向下击打空拍5次以上后还原,重复做6组。

拉弧圈球:取站位,身体重心在两脚之间,两腿微屈,两肩稍前倾,持拍手肘内收,屈肘,手腕内旋下垂,重心移至后脚,前脚掌前伸,用大拇指、食指和中指握拍,向身体前方上方发力,将球向前下方迅速拉出。

按摩鼻梁和眼眶:用双手持球,用力下压,使球与鼻梁和眼眶周围持续接触3~5分钟,重复做2~3个循环。

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