颜如玉有没有副作用？
我15岁，身高160体重98斤，有点偏瘦。想增肥，听说吃颜如玉有很好的效果，请问有副作用吗？会胖太多吗？ 答主从事美容行业多年，平时接触了很多想变美的小姐姐，通过饮食来改善自己的身材和皮肤状态。也有部分客户是为了备孕而调整身体形态的，因为孕前营养是关系到宝宝健康的重要事项。所以在这里分享下客户案例，希望对大家有所帮助！（由于客户信息有所保密要求，就匿名发了） 这位美女是在2017年10月找到我的，当时她说自己142斤，身高163想要减重15斤，目前体重保持在127斤左右，效果如图 她跟我说因为自己胖，所以很自卑，从来不敢穿露脐装，也不敢和别人站在一起，感觉自己身上多余的肉肉好多啊，非常影响美观，所以就想减掉身上的脂肪。
在沟通中了解到她是因为生活工作压力导致吃的多动的少，而且食量还大，一顿能吃三碗米饭，菜也是一盘接一盘，总是感觉肚子很胀，但是明明才刚刚吃饱啊，怎么这么快就又饿了？ 通过详细了解她的饮食情况发现，美女不仅一日三餐都吃主食，而且早餐还经常大量摄入油脂含量高的食物如油条、煎蛋等。这样高碳水高油脂的早餐是非常容易转化为身体内多余脂肪的，再加上工作压力大，运动量少，不胖才怪呢！ 所以根据客户的实际情况，我给她制定了一套减脂方案。 首先从饮食上严格控制热量的摄入，多吃营养丰富密度小的高蛋白质低脂食物，减少碳水的摄取，每天带一点坚果或者酸奶作为加餐，保证体内能量的需求； 同时搭配适量运动，每天做一些有氧运动促进脂肪利用； 在这样的状态下，坚持一个月以后，可以看到明显的疗效，体重下降明显。
为了巩固减肥成果，预防反弹，我还给客户安排了后续的保养计划，包括饮食调整和运动量规划。 就这样过了半年，客户再次见到我的时候，已经瘦成了一道闪电，由图可见，腰肢纤细，腿也细了一圈，简直惊艳！ 除了减重，我还帮助她解决了腹部肥胖的问题，让她拥有迷人的马甲线。 客户很高兴我的努力能得到认可，说终于找到自己发胖的原因了，以后要注意了，非常感谢我。
其实能帮助到客户是我最开心的事，看到她们瘦下来自信满满的样子，就感觉自己的努力没有白费。就像这位美女，瘦了以后整个人气质都变了，变得自信阳光了好多，真是应了那句话“瘦下来世界都变好了” 如果题主也想尝试一下颜如玉，我建议可以和这位客户一样，在使用期间注意一下几点，可以帮助你更好地发挥颜如玉的作用，事半功倍哦~
① 坚持每天饮用，一次一杯（一瓶），饭后半个小时到一个小时饮用为佳；
② 食用期间避免进食辛辣刺激的食物和饮料，少吃不易消化的食品，以减少肠胃负担；
③ 女性经期暂停使用，孕期不宜服用；未成年人不宜服用；
④ 建议搭配适当运动，增加能量消耗，加快瘦身速度。