女孩喝酸奶好吗？
酸奶是很多人喜欢的营养品，特别是女孩子。但是你们知道吗？其实每天摄入一定数量的酸奶对于人体有着非常好的作用。 首先，酸奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质可以提供给人体丰富的氨基酸，而人体内的所有组成部分都需要氨基酸来合成。酸奶中丰富的钙质对于人体骨骼的发育非常重要，尤其是处在成长期的青少年更应该注意多喝一点酸奶。 每天喝适量酸奶还能够有效降低胆固醇水平、预防动脉硬化和高血压，对女性的妇科疾病也有很好的防治作用。
因此建议各位女生平时适当喝点酸奶，但要注意的是，不要空腹喝酸奶，因为这样很容易刺激胃肠道，空腹喝酸奶还非常容易腹泻。另外，在吃完饭后30分钟再喝酸奶，效果会更好。 但是有些人会对酸奶过敏，如果怀疑自己对酸奶过敏，可以在饮用后观察有无不适，如果有应及时停止饮用并去医院就诊。处于发育期的儿童也不宜过量食用酸奶，否则可能会造成消化功能紊乱。
不论是不是女性，都应注意饮食均衡，少食高脂肪食物，多食用富含膳食纤维的食物，这样才能保持肠道健康。