有没有踢足球踢死？
据英国《每日邮报》报道，一名叫安德鲁·埃利奥特（Andrew Elliott）的31岁英国男子在当地时间上周六（8月27日）参加了一场比赛后突然倒地身亡，死因是心脏骤停。 目击者称，埃利奥特当时正代表当地的一支业余球队参加一场英式橄榄球和足球混合赛。比赛中他一度出现不舒服状况，被队友搀扶出场外并接受了治疗。但几分钟后他又重返了球场。不幸的是，他再次发作晕厥，再也没有醒来。
尽管医疗人员紧急进行了心肺复苏术和电击抢救，但埃利奥特最终还是因抢救无效死亡。目前，当地警方尚未确定具体的死亡原因，也没有迹象表明他的猝死与比赛期间的高压或劳累有关。 据报道，这位年轻父亲的遗体下周将在苏格兰阿伯丁市接受火葬处理。
无独有偶，今年5月下旬，26岁的英超球星本-戴维斯也在自家花园里跑步时猝然离世。而他的父亲——前阿森纳队长保罗-戴维斯则认为自己的儿子就是死于长期睡眠不足。 他表示：“我无法想象本没有睡好觉就出门的样子。”他还指出，自己儿子过去两年一直在熬夜工作，经常凌晨三四点还跟球迷在网上聊天。 而去年9月份，年仅25岁的英格兰球员马修-莱德沃斯在训练中因为疑似心脏病突发倒在球场上，后被送医抢救无效不幸去世。
事实上，近年来，国内外都出现过很多运动员因为过度疲劳猝死的事件。这些事件提醒我们，运动一定要适度适量，否则不仅不能强身健体，还会损害健康甚至搭上性命。
作为非专业体育爱好者来说，我们的运动量其实很难有一个量化的标准，那么如何把握合理的度呢？我想主要可以借鉴三个关键词。 第一，循序渐进。如果平时不怎么运动，就不要一下子加太多量，最好采取逐渐增加的方式； 第二，劳逸结合。任何剧烈的运动都会对身体产生一定的消耗，因此最好在一天中有计划地进行，避免身体过于疲惫； 第三，因人而异。每个人的体质不同，所以适合的锻炼方式也有所差别。
在这里，我也推荐大家一个简单易行的健身方法来提高自己的基础代谢能力——每天做一套徒手深蹲。虽然它只涉及下肢力量的练习，但通过这个动作，你不仅可以提高下盘力量，还能刺激臀部、大腿和小腿肌肉。而且它不需要任何器材或场地，只需要找一个比较平整的区域就可以了。由于它不需要负重，所以几乎不会给腿部带来压力。 此外需要注意的是，做徒手深蹲时要保持挺胸收腹的姿势哦~这样才不会导致腰痛或者膝关节疼痛等问题！