考研期间怎么样不长胖？
作为一个在减肥道路上越走越远，从120斤下到100斤的人（目前身高163.5cm），我想说少吃多餐真的有用！ 不要觉得少食多餐就是一日三餐外加几个香蕉就能瘦得下来，事实是，少食多餐的意思是每一顿饭都吃得饱一点，一天吃四顿饭，或者一日三餐加两个点心，或者一日两餐每餐吃五顿等等方式都可以。只要把每天摄入食物的总量控制好，分多次吃完，同样能达到减少体重的作用。
我本科的时候没有刻意减肥过，高中那会还因为营养过剩长了几十斤，到大三的时候重到120斤，可是大学四年一直都没有运动和严格控制饮食的习惯，所以减肥自然没有什么效果。到了大四准备考研那年体重也没有变化。但是到了研究生时期，由于学习压力很大，经常熬夜，作息不规律，再加上我本身对美食不是很感兴趣，所以自然而然就瘦了。从120斤到100斤，我只花了半年的时间，而且是没有刻意节食和运动的情况下瘦下来的。
我个人觉得导致我研究生期间不长胖的原因有以下几点：
①学习压力大，人体在面对考试压力大的时候会自动开启保护模式，也就是大脑下达了“少吃”的指令；
②晚上十点多吃饱饭，十一点就躺在床上开始睡觉，第二天早晨六点多起来接着学习，这样睡眠充足而且几乎没有时间吃零食；
③白天除了早晚两顿饭外，中间适当加餐，防止空腹时间过长而食欲大增，我在加餐前会喝一杯酸奶或者吃个水果来垫肚子，这样正餐的时候可以少吃一些；
④不吃甜食，我本身就不是特别爱吃甜食，所以很少买饼干、蛋糕之类的零食，就算偶尔买一次也会大量喝水来稀释糖分，降低热量
