怀孕三个月能红糖吗？
怀孕后，孕妇需要营养的支持，才能供应自身和胎儿的生长发育。 有些孕期不适的症状，通过合理的饮食也能得到一定的改善；而一些妊娠反应较为严重的孕妇，也可以通过合理补充营养的方式来缓解孕吐等不适症状。因此对于大部分孕妇来说，在孕期都是需要特别注意营养的摄入的。 但并不是所有的营养都需要通过膳食来获取。很多药物或者保健品都具有营养的功能。比如维生素、矿物质等通常是以营养素的形式补充到体内，而铁剂则大多以铁元素直接供给身体吸收。然而也有些营养素是需要经过胃肠的吸收，再通过血液循环送到身体的各个部位。这种情况下，如果营养不能很好的被肠道所吸收利用，就会直接排出体外。这样的例子比比皆是，比如服用片剂的铁剂，有些孕妇吃了就拉肚子，也就是因为这个原因。 对孕妇来讲，不是所有的新物质都是不能被吸收利用的。比如说市面上常见的保健品——红糖。
很多人认为红糖营养价值不高或几乎没有，主要是因为其含有碳水化合物，即单糖、双糖以及多糖。 而有研究证明，人体对于红糖中所含碳水化合物的吸收利用率其实是很高的（1）。 如果孕妇确实喜欢吃红糖，也不至于会完全浪费掉，只是说不建议经常食用。因为红糖除了含有上述碳水化合物外，还含有蛋白质、氨基酸、微量元素等物质，如果每天食用适量红糖，这些营养物质同样可以获取。 所以，如果孕妇对于红糖的味道并不排斥，而且也没有相关禁忌，可以适量进食。但是需要注意的一点就是不要过量食用，以免加重胃肠道负担，带来不适。