火，在养生里，是管精神的。 心火太旺，则精神耗损；心火不足，则精神不振。可见，调节心神，对调控“火”的作用非常重要！ 下面，就给大家推荐一个调节心神的养生法——静功安神法！
1、盘腿端坐，轻闭双眼，调整呼吸。
2、意守丹田（肚脐下3寸）处，缓慢深呼吸，吸气时想象气体经过胸腔、腹腔进入丹田，吐气时想象体内废气经丹田、会阴部排出体外。如此反复做9次。
3、以鼻吸气，吸入清气的时候，要缓缓深吸，同时意念随气息进入腹部，感觉腹部的鼓起与落下。呼气时将体内的浊气经肛门排出，舌舐上腭，用鼻子吸气与呼气的顺序重复9遍。
4、双手握拳，大拇指扣住中指，微颤双拳，使手指慢慢舒展，然后双手同时由内向外划圆圈，一圈共50次。
5、左手伸开，右手叠放在上面，轻轻揉搓36次；再换右手，同样操作。
6、将两手手指交叉，由慢到快搓动，大约3分钟。
辛丙莲优质答主所谓五行中火我称之为人体的气化系统。人体的气化系统包括人体的三焦，包络、肝胆和心经。人体中包络和三焦是一体的。包络是三焦的内膜组织，三焦是包络的外观和结构。也就是说三焦和包络同处一身。所以这二个经络要同时调节的。
具体说来：人体的气化系统主要由包络、三焦、肝胆和心经组成。三焦在人体内的分布是上焦指人体上部的肺和心，中焦指人体中部的脾和胃，下焦指人体下部的肝、肾和膀胱。主要生理功能是管理水谷和水液的运行、输布和排泄转换和热量代谢。
包络主要生理功能为保护心脏，代心脏受邪。周代“络”通“扰”，包络即为“包扰”，有包护，防扰之意。包络内藏神，主要生理功能为化心血以养心神。
肝胆系统主要生理功能为疏泄和分泌消化。肝脏的疏泄调达，调畅着脾胃升降出入和三焦的气机通调；胆汁的分泌排泄调和脾胃的升降功能。同时肝脏也是人体精血代谢的重要中转站和调节部。
心经主要生理功能为君主之官，精神之所寄，血脉运行之源。主神明，主血脉。全身血脉由心主令，推动血液运行周身，内至脏腑，外至皮毛，提供和供应全身所需的精血、津液和营养物质。
