四个月最多可以瘦多少？
我是生完孩子三个月开始减肥的，孕期体重增加了48斤（前三个月长了20多斤，后面一个月长了28斤） 每天跑步五公里左右，偶尔跳绳，节食不吃主食（米饭面食之类的），饿得厉害就吃酸奶水果，一个月瘦了16斤！效果非常明显而且没有出现头晕眼花恶心想吐等症状，反而精神气比以前更足了。
因为要母乳喂养，所以在饮食上我比较谨慎，没有采取过度节食的方法，只是少食多餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃碳水化合物和脂肪。在坚持运动的情况下，四个月的时间，我从136斤到108斤，总共减重了28斤。肚子小了一大圈，腰部、腿部的赘肉也少了好多，整个人看起来精神状态特别好，再也不像以前那样臃肿不堪了。
虽然体重下降得快，但是身材却没有走样，依然保持得很好，穿什么风格的衣服都好看。而且我的皮肤也变好了，之前因为肥胖带来的黄褐斑竟然淡了好多，连皮肤上的油脂分泌都变正常了。
我现在还在坚持减肥中，目标98斤，希望我在减肥路上的小伙伴们能坚持下去，我们一起加油！
163 89-45=44公斤，两个月从103到89斤(我是女生)，没吃减肥药、没有节食（当然也没有运动）。只减少了一顿饭，每天少吃一顿，早或午或者晚，具体哪天少吃哪一餐自己决定。
其实不用纠结一天几顿，关键是不要多吃高热量食物和含糖饮料！我吃的最多的就是无糖酸奶＋鸡蛋/全麦面包＋水果。因为不吃晚饭也不会饿就只是觉得有点烦躁而已……所以有时候实在忍不住想吃就吃一点儿甜食了但是量不多…比如一块蛋糕一点巧克力冰淇淋之类。
现在身体没有任何异常，除了体重轻了我还觉得自己抵抗力变好了很多。以前冬天很容易感冒，今年冬天到现在都挺健康的也没怎么感冒过。皮肤感觉比以前紧致一些，脸小了眼睛大了（可能我本身也不是小眼所以看着明显些吧） 对了还要说一下，因为我之前暴食过，所以现在偶尔也会吃多了，不过我会让自己在下次吃饭的时候只吃一半饭量然后多喝水加速代谢让多余的热量及时消耗掉；如果还是吃多了的话第二天我就多走几圈消消食儿……就是这么机智的瘦了下来啦～
