健身一个月有用吗？
当然有啊 你去健身房办张卡 坚持一个月每天锻炼 一个多月后你再去对比一下自己身体上的变化 肯定是惊人的 有时间可以拍一张对比照 因为我自己也是刚刚健身完一个月 我自己就有很深的感觉，我身高180以前体重145现在体重132，瘦下来以后整个人看起来都精神多了，也有力气了，不会动不动就累了，而且之前有一些腰痛的症状也消失了，去健身房锻炼可以舒缓压力，让你的身心得到放松，最重要的是可以让你养成一个好的习惯，坚持运动，坚持下去你会发现你的身材越来越好，状态也越来越棒！
我第一次参加健身课程的时候，教练给我做了体质测试，测了力量，速度，耐力，反应等，又给了我一个训练计划，让我每天坚持做，一个月后过来复测。因为我是刚健身的，很多动作做的不到位，力量也很弱，通过这一个月的训练计划，在我的坚持下，基本上每个动作都可以做到位，身体机能也有了很大的提高，最明显的是我的耐力和意志力有了明显的提升，有时候很累了也不想放弃，不想让自己之前的努力白费，所以只要有毅力坚持下去，一定会有回报的。
刚开始健身可能很多人难以坚持，因为他们不知道健身的好处和意义在哪里，往往健身一段时间后，你就会发现原来健身这么有趣，它能够给你带来的改变如此多，这个时候你再继续坚持就会容易了许多。 因为健身是为了更好地生活，而好的生活是需要花时间去经营的，我相信只要你愿意拿出一段时间来坚持运动，你的身体一定会还你一个惊喜！
