“推”和“托”是直板防守时常用到两种技术，由于直板握法的特点，在来球不低的情况下，推是比较难的，往往会选择用托来处理。 “托”的技术要点在于手腕的爆发力，以及前臂的挥动速度。正确的发力过程应该是：首先利用手腕的屈肌力量使球拍下旋（即让球拍带有向下运动的速度）；然后当球拍要碰到球的一刹那，利用上臂的力量把球拍拉起，此时手腕继续向上运动并以最高点结束发力。 注意把握这两个关键点，发力过程就容易实现了。不过要注意的是，这个技术比较依赖基本功，如果手腕、手臂等的基本功不扎实，这项技术就会难以发挥出来甚至容易出错。所以平时要多加练习基本功，如拍面控制、手指手腕力量等等。
除了以上提到的两点需要多加留意外，还有两个问题也需要注意：一是不要过度用力，导致失误;二是不要过于追求高球，而失去了自己的位置。 高抛发球可以很好的避免这些问题。
高振童优质答主动作要领
做这个练习时，身体要略微前倾，重心放在两脚之间;持拍手自然下垂，尽量放松;另一只手持球(或以固定架放置)，由球拍托好手中的球。接着，手臂开始进行不间断的圆周挥摆，与此同时身体也开始配合转动，让球保持在身体正前方，如同月亮总是在地球一侧，而不是在头顶或脚下。
学习托球转，可分两阶段来进行。初时不必讲究运球速度，也不必刻意去控制拍面，只要能连续托球转2分钟以上就算完成第一次练习的内容。经过几次练习后，便可进入第二阶段：以控制拍面的方式进行托球，而不是单纯靠球的惯性。这个阶段中可以试着加快转速，加大托球高度，增加动作难度。
托球时身体尽量放松，不要耸肩抬肘，否则发力点会随手臂的紧张而上移。托球的高度不要超过胸部。
托球转能有效增强腕、臂、肩、腰的协调一致的配合程度，在托球转技术熟练后可以尝试托球移动。
做托球移动动作时，托球的技术要领不变，只是增加身体的移动。
托球移动可做向前或向后的圆弧线路移动，托球的高度可以略高于肩部。
托球移动时，要以托球的手臂带动身体移动，重心和拍面要保持稳定，球则始终在身体正前方移动。这个练习适合水平稍高一点的初学者。
在练习托球移动时，可以做向同一方向移动再返回的动作，也可以做8字环绕的动作。
