怀孕两个月怎么腰疼？
孕妈妈体内的激素会发生急剧的变化，为了适应怀孕后增大的子宫，韧带也会变得松弛，以支持胎儿的生长发育和分娩时胎儿娩出。 然而，有些孕妈妈的韧带较为敏感，在激素水平突然上升的过程中，可能无法及时作出反应，就可能引起疼痛。
常见的孕期腰痛原因包括以下几个。 1.孕早期或者晚期子宫增大，导致腰背肌张力增加、肌肉劳损，产生腰部隐痛；
2.妊娠反应，如恶心、呕吐导致腹压升高，影响肾脏及肾上腺素的分泌，从而造成腰部酸痛；
3.胎动，尤其是胎动明显或夜间安静时，由于孕妈妈对胎动敏感性增强，感到腰部酸胀不适；
4.睡眠姿势影响，如睡觉时过于仰卧，腰椎生理前凸变小甚至消失，侧卧则腰肌紧张，都会引起腰部疼痛；
5.盆腔充血引起的腰痛。 泌尿系感染、结石等疾病也会出现腰部持续钝痛，此时应尽早就医检查，排除疾病因素导致的腰痛。
对于孕期出现持续性腰痛的孕妈妈，可以适当进行腰背肌训练，以缓解症状。 在日常生活中，可以通过以下方式保护腰部：
1.注意劳逸结合，避免劳累，特别是长时间久坐的女性，应该适时站起来活动一下，舒缓腰肌压力；
2.加强腰围保护，减轻腰部负担，同时有利于盆底肌肉功能的恢复；
3.注意坐姿，尽量保持腰背挺直，臀部坐满椅子；
4.注意保暖，特别是在寒冷的冬季，做好腰部的保暖工作很有必要。 除了适当进行户外活动外，还可以尝试在家做骨盆运动和脊椎伸展运动。
通过练习，可以帮助释放腰部压力，矫正不良姿势，有效缓解腰痛。