乒乓球怎么练切球?
先放结果,这个练习法让我的切球有了很大的进步,从能感觉到刀刀见肉的切球变成如今的切球质量有了很大的提升,也能增加一些出人意料的球路变化(比如发球直接转80度切球;正手攻球时突然的斜线切球)。 话不多说,上干货!
首先找一个高的物体,以方便做动作(如果家里没有高一点的物体可以踩在椅子上做,但这样的缺点是容易伤膝盖) 然后我们做一个基本的切球动作演示。 为了便于观察和做动作,我们把球台的高度降低至与大腿等高。 开始练习前,我们要把基本的手臂动作和大致的发球位置找准了。 以右手握拍为例,我们的发球点在右肩前方大概一个手掌的位置(因为右手握拍,且身体左移发球会导致右手用力过度而受伤)。 在发球位置做好标记后,我们就要进行正式的切球训练了。 练习方法很简单,就是不断地发球、切球、回接,如此循环。我们在发球的同时还要思考下一步该怎么办(是抢攻还是防御)。
刚开始练习时可以不用考虑太多,当熟悉这个动作后我们就可以加上手臂的假动作以及脚步的移动来增加切球的难度和变化。 这里要提一下手指发力的问题。很多业余球员有一个误区就是觉得大力抽打才代表手指发力好,其实这是非常片面的。正确的手指发力是自然弹起,在击球的瞬间手指张开并瞬间收缩,这种发力方式会让手指很有弹性而且不易受伤。