肾气虚得调理几个月？
你好，很高兴能为你解答这个问题。 肾气虚，中医疾病证候名称，多由禀赋不足、肾气亏耗或劳伤肾气所致；西医没有此概念，与之有关的疾病较多，如慢性肾病综合征等。临床表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，小便清长或者夜尿增多，脉沉弱等等。治疗以补肾为主。 那么怎么判断是不是肾虚呢？我们可以从以下三方面来看：
第一方面是看自己的感觉。比如说腰酸腰痛、四肢发冷、全身乏力的症状出现了，而且这种状态已经持续了很长的时间，那么很有可能就是肾虚了。
第二方面是看自己的外观。如果经常感觉到头发昏、没精神、记忆力差，而且出现早衰的症状，比如牙齿松动、骨质疏松等等，这也可能是肾虚的表现。
第三方面可以看自己的尿液。健康的尿液是淡黄色透明的，如果出现尿频、尿痛、尿急的病症，并且小便的颜色很红，这时要提高警惕，可能是肾虚了。 那如果说确诊为肾虚，需要如何来调养呢？
1. 调节生活方式很重要，除了正常的药物调理以外，还需要注意劳逸结合、节制房事以及避免酗酒等不良习惯。
2. 饮食上可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃、栗子等“黑色食品”，它们对肾有很好的补益作用。山药也是护肾佳品，患者平时可以多吃点山药炖汤喝。
3. 多做按摩。腰部和脚底的穴位有很多，经常对这两个部位进行按摩有助于固肾培元。
