这个问题，我终于可以回答一下了！ 首先声明一点，我没有练过专业的技术（不是业余的）。我的经验可能对于专业选手来说不起作用。但是作为爱好者，我觉得我还是能给出一些帮助的。 正手进攻型打法。底板狂飙王，反手狂飙二，海绵厚度4.1mm，海绵硬度L。
1、正手攻球。这个就需要多练习基本功了。首先要会正确的击打方式(可以找教学视频学习)。其次要学会控制球的落点(这一点和业余选手打要多加注意)。最后，要会一些基本的战术。比如拉球转不旋转，发下旋，挑打等等(这些需要多看看比赛视频，总结别人的长处)。
2、快撕（弹) 这种打法比较注重手腕的力量，可以试下用横打的方式来打，也可以试下改变发力的方式(比如以前是手臂发力现在可以改成手指发力)。
3、正手攻球结合步伐(这个步伐一般教练不会教，因为比赛的时候没那么多时间让你移动)。
4、反接发球 这个需要一定的基本功，最好能有一个好的教练教你（发球机也不错）。基本就是这几种。
韩璐瑜优质答主一般来说，要使胶皮和底板粘合的牢固，需要做到：1、胶皮和底板的接触面足够大。因此我们要尽量避免胶皮与底板之间有异物，水汽，胶水等。2、有足够的胶水，而且胶水在胶皮和底板的缝隙之间分布的足够均匀。
一、粘合前的准备
我们采用的粘合剂一般都是801强力胶水。首先我们需要挤出适量的胶水，最好是多挤出一些，避免不够用。
然后是胶水的调稀。调稀的目的是为了使胶水在粘合时分布的更均匀，从而提高粘合的牢固性。（如果你用的是已经调好的胶水可跳过此步骤）
将准备好的水和海绵，水瓶口（其它工具亦可）准备好。将海绵在水里蘸一下，然后将海绵放置水瓶口上，挤出水汽，以海绵不滴水为宜。然后将海绵在胶水上反复的摁压，直至胶水被调稀。调稀的程度，以用竹签在胶水上挑起，胶水不出现断流为宜（实际使用中可稍流粘些）。这样，胶水就调好了。
二、将胶皮胶水面的保护膜撕去，需要注意的是，一定要沿着胶皮的保护膜的一角，慢慢的匀速的撕去保护膜。不能撕的太快，这样很容易将胶皮表面撕坏的。撕去保护膜后，要将胶皮正面朝上平放在桌面，然后用准备好的水瓶口将胶皮压平，以防止胶皮出现褶皱。如果有水瓶口，亦可用其它硬物。
三、胶水的涂抹，将刚才调好的胶水分3—4次涂抹在胶皮需要粘合的一面（一般为底面）。我们采用的涂抹方法是一种叫拉网的方法。也就是，将竹签从胶皮的左下角沿着胶皮的横向拉至右下角。然后再从右下角沿着胶皮的纵向拉至右上角。再从右上角沿着横向拉至左上角。最后，从左上角沿着纵向拉至左下角（也就是刚才的起点）。然后按刚才的路线重复涂抹胶水。注意每次都要将胶水拉匀，以防止胶皮粘合后表面出现突起。另外，每次涂抹都要在上一次涂抹的胶水快干的时候进行，这样可以防止胶皮粘在桌面上。重复以上过程三次以上，这样，胶水涂抹就完成了。
四、将底板需要粘合的一面，用准备好的矿泉水瓶盖沾水后，擦拭洁净。然后在底板上弹上水，以增加底板的粘合度，然后将刚才涂抹好胶水的胶皮粘合在底板上。粘合时从左向右粘合，这样做的目的可防止胶皮出现褶皱。然后用准备好的硬板，在胶皮上用力擦拭。这样胶皮就粘合好了。
五、粘合后的保养。粘合好后，一定要注意，24小时内不要使胶皮沾水。防止胶皮脱落。
六、粘合胶皮后，将剩余的胶水，倒入瓶内，盖紧瓶盖。放置阴凉处。
