孕妇后几个月吃什么好？
孕晚期即怀孕后三个月，此时胎宝宝生长迅速，胎儿脂肪蓄积增多，如果母体营养跟不上，就会造成胎儿营养不良或发育障碍。这一时期的饮食原则是保证热量、蛋白质和多种维生素及矿物质的摄入。所以，孕晚期的准妈妈除了适当增加主食的摄入之外，还要多吃富含优质蛋白的食物，以供给胎儿快速生长的需要；适量增加新鲜蔬菜、水果的摄取量，以满足胎儿对维生素和矿物质的需要。 孕晚期的准妈妈每天应摄入150g左右的碳水化合物(相当于300g左右的主食)，比妊娠中期至少要多250g，如米饭、馒头、面包等主食要适当加量。
同时，要保证充足的热量供应，每日摄入的热能要达到3000kcal以上。对于体重过轻的孕晚期准妈妈，则要注意适当提高热能摄入量；而对于体重超重的孕晚期准父母，则需要适当减少热能摄入。另外，还应适当补充维生素，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼等富含优质蛋白的食物，补充体内氨基酸的不足。 除合理膳食外，孕晚期的准妈妈还可以适当多进食粗粮以及含钙丰富的食物，如豆类及其豆制品、海蜇皮、海带、紫菜、芝麻酱、坚果类等，以补钙壮骨。
为保证母婴健康，孕晚期还需注意控制盐分的摄入，每日摄盐量不宜超过6g(约一啤酒盖)，尤其要少吃腌制食品。孕晚期还应及时纠正缺钙、贫血等不良现象。
