火麻仁油有副作用吗？
作为传统油料作物，火麻种植历史悠久，主要分布在热带及亚热带地区，在我国主要分布于云南、广东、广西等地。《本草纲目》中也有记载：“大麻木，……其脂可以涂头，去风益气；亦可为服食之品” 说明我国早在明朝时期就有食用火麻及其油的习惯了。而现代营养学也证明火麻中含有大量人体需要的营养素且易被人体吸收，如：维生素E、氨基酸和脂肪酸等。 那么，经常吃火麻有什么好处呢？ 1、预防疾病发生 研究表明，人体如果缺乏必需脂肪酸（包括亚麻酸和亚油酸）可能会增加患冠心病、肿瘤等疾病的风险。而补充足够的亚麻酸有助于调节血脂、降低血液粘稠度、保护肝脏并减少胆固醇在血管沉积，从而起到预防心血管疾病的的作用。 另外，根据美国食品药品监督管理局（FDA）所公布的科学证据，亚麻酸还能通过控制血压和改善动脉壁的弹性来预防心脏病发作和中风。 2、美容护肤作用 除了含有必须脂肪酸外，火麻中还富含蛋白酶，而这类物质能够刺激皮肤细胞的活性，达到美白抗皱的效果，是抗衰老的神器哦！火麻中含有的维生素E也是公认的天然抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，从而延缓皮肤的衰老并起到滋润保湿的效果。所以经常吃点火麻可以有效改善皮肤干燥、瘙痒、皱纹增多等情况，让你做回水嫩小仙女~ 3、其他功效 火麻还具有吸油润肠、通便排毒的功效。因为火麻中含有脂肪酶和水解酶，能够分解油脂，同时含有的植物固醇还可以吸附肠道中的脂肪，因此具有通便排毒之功效。而对于爱美的女生来说，火麻还能帮助瘦身，这是因为在进食火麻后会增加饱腹感并且产生热量消耗，而且其中含有的膳食纤维可以在胃肠内吸收水分膨胀，有利于增加粪便的体积，从而缩短排便时间。